「勉強しなきゃいけないのに、家だとついダラダラしちゃう…。」
「でも、自習室に行く移動時間ももったいない気がするし…。」
「結局、どこで勉強するのが一番効率いいの？」
受験生のみなさん、毎日の勉強お疲れ様です。
勉強を始めようとしたとき、「場所選び」で迷うことはありませんか？
実は、家でやるか自習室でやるか、この選択は「何を勉強するか」と同じくらい、合否に直結する重要な要素です。
この記事では、元記事（2017年版）の情報に最新の学習効率の知見を加え、「あなたにとってベストな勉強場所」を決定づけます。
この記事でわかること
- 家勉と外勉、それぞれの「致命的なデメリット」とは？
- 集中力が劇的に変わる「場所の使い分け」テクニック
- 合格者が実践している最強のルーティン
迷う時間を今すぐ終わらせて、最短ルートで偏差値を上げに行きましょう。
【徹底比較】家 vs 自習室、どっちが正解？
まずは結論から言います。
どちらか一方に絞る必要はありません。それぞれの特徴（メリット・デメリット）を理解して、自分の性格や今の気分に合わせて選ぶのが正解です。
時間がない人のために、違いを一目でわかる表にまとめました。
| 特徴 | 家（自宅） | 自習室（塾・図書館） |
|---|---|---|
| 集中力 | 波がある（誘惑が多い） | 高い（強制力がある） |
| 移動時間 | 0分（最強のメリット） | 往復の時間が必要 |
| コスト | 無料 | 有料 または 無料 |
| 音・環境 | 家族の生活音 | 静寂 または 他人の雑音 |
| おすすめ | マイペースに進めたい人 | 自分に甘えてしまう人 |
1. 家で勉強する場合：移動時間ゼロの「最高コスパ」
家での勉強は、環境さえ整えば最も時間を有効に使える場所です。
- 自分だけの「聖域」を作れる
周りの目を気にする必要がありません。独り言を言いながら暗記したり、部屋を歩き回りながら音読したり。誰にも邪魔されず自分の世界に入り込めます。 - 移動時間・準備時間がゼロ
「行く準備」や「移動」だけで疲れてしまうことがありません。起きて5秒で机に向かえるのは、家ならではの特権です。
一方で、家には「魔物」が住んでいます。
- 家族の生活音が気になる
テレビの音、話し声、ドアの開閉音…。家族と暮らしている以上、完全な無音は難しいのが現実です。 - 誘惑の魔窟である
ベッド、マンガ、スマホ、冷蔵庫…。一度休憩すると、そのまま1時間経っていたなんてことも。
家勉を成功させるコツ
家族に「今から〇時まで過去問を解くから、静かにしてほしい」と宣言しましょう。また、スマホは親に預けるか、リビングに置いて部屋には持ち込まないのが鉄則です。
2. 自習室で勉強する場合：強制力で「サボり」を封印
塾の自習室や図書館は、「やる気が出ない日」こそ行くべき場所です。
- 「ピア・プレッシャー（同調圧力）」が働く
これが最大のメリットです。周りに必死に勉強しているライバルがいると、「自分だけ寝るわけにはいかない」「スマホをいじれない」という良い緊張感が生まれます。 - スイッチの切り替えができる
「自習室に着いたら勉強するしかない」という脳の切り替えがスムーズに行えます。場所を変えるだけで集中できることは科学的にも証明されています。
しかし、自習室ならではの悩みもあります。
- 席の確保が大変（特に図書館）
テスト期間や受験直前期は、朝から並ばないと席がないことも。「席取り」のために時間を浪費するのは本末転倒です。 - 他人の雑音
隣の人のペンの音、鼻をすする音、貧乏ゆすり…。他人がいるからこそ、イライラしてしまう要因も増えます。
外勉を成功させるコツ
耳栓やノイズキャンセリングイヤホンは必須アイテムです。また、図書館に行くなら開館時間を狙うか、空いている穴場の公民館などを探しておきましょう。
【結論】最強なのは「ハイブリッド型」戦略
ここまで読んで「結局どっち？」と思ったあなたへ。
おすすめは、家と自習室の「いいとこ取り」をするルーティンです。
脳の疲れ具合に合わせて場所を変えることで、常に新鮮な気持ちで机に向かうことができます。
平日（放課後）は「自習室」
学校帰りにそのまま塾や図書館へ直行しましょう。家に帰ると一度「リラックスモード」に入ってしまうため、「帰宅前に勉強時間を稼ぐ」のが鉄則です。
休日・朝は「家」
朝の時間は脳がクリアで、意志力も高い状態です。移動時間を節約し、起きてすぐ家で過去問や思考力を要する問題に取り組みましょう。
煮詰まったら「場所移動」
「家で集中できなくなったら図書館へ」「図書館が閉まったら家へ」。環境を変えることは、単なる気分転換ではなく「脳の機能をリセットする戦略」です。
まとめ：場所選びは「自分の弱さ」との相談
最後に、今日から使える基準をお伝えします。
今日の勉強場所の選び方
- 「今日は絶対にサボりそう…」という日 → 自習室へ行こう（強制力を借りる）
- 「今日は体調も良いし、時間を無駄にしたくない」 → 家でガッツリやろう
- 「家で集中できなくなってきた」 → カバンを持って外へ出よう
「どこでやるか」よりも大切なのは、「今、自分が一番集中できる場所はどこか」を常に自分に問いかけて選ぶことです。
さあ、この記事を読み終わったらスマホを置いて、さっそくテキストを開きましょう！
