「部活が忙しくて勉強時間なんてない！」
「家に帰ると疲れてすぐ寝ちゃう…」
痛いほど分かります。私も高3の夏まで運動部で、引退後もダラダラ過ごして「時間がない」を言い訳にしていました。
でも、残酷な事実を伝えます。
浪人生や進学校のライバルたちは、あなたが部活で汗を流している間も、涼しい自習室で勉強しています。まともに「時間」で勝負しようとしても勝ち目はありません。
では、どうすればいいか？
答えは一つ。あなたの生活の中に隠れている「スキマ時間」をハイエナのように食い尽くすしかありません。
この記事では、偏差値40のカツカツ状態から逆転した私が実践していた、「1日3時間の隠し時間を生み出す、泥臭い時短勉強術」を紹介します。
「机に向かうだけが勉強じゃない」ということを、今日ここで知ってください。
あなたの生活に潜む「3つの隠し時間」
「時間がない」と言っている人でも、実は1日の中で合計すると2〜3時間は「何もしていない時間」があります。ここを勉強時間に変えます。
1. 移動時間＝「動く自習室」
通学の電車やバス、ただスマホでSNSを見ていませんか？
その時間は、今日から「動く自習室」に変わります。
- 電車で座れたら：赤本や参考書を開いてガッツリ勉強。
- 満員電車なら：単語帳（シス単など）や、スマホアプリで暗記。
- 自転車・徒歩通学なら：リスニング音声や、授業動画の音声を「耳勉」。
片道30分の通学なら、往復で1時間。これだけで、ライバルに年間300時間以上の差をつけられます。
2. トイレ・風呂＝「強制暗記ルーム」
リラックスタイムだと思っていませんか？
カツカツ受験生にそんな余裕はありません。
- トイレ：歴史の年号や、覚えられない英単語を書いた紙を壁に貼る。座ったら絶対に1つ覚えるまで出られないルールにする。
- お風呂：ジップロックに単語帳を入れて持ち込むか、防水のスマホで講義動画を見る。湯船に浸かっている15分が勝負。
「そこまでやるの？」と思うかもしれません。はい、そこまでやるんです。それが逆転合格する人の基準です。
3. 寝る前15分＝「記憶のゴールデンタイム」
布団に入ってからダラダラと動画を見ていませんか？
人間の脳は、寝ている間に記憶を整理して定着させます。つまり、寝る直前に覚えたことが一番記憶に残りやすいのです。
寝る前の15分だけは、暗記モノ（英単語や社会科目の用語）に捧げてください。そして、翌朝起きたらすぐに昨夜の内容を復習する。これで記憶の定着率は劇的に上がります。
スキマ時間を「偏差値」に変える具体的なアクション
隠し時間は見つかりました。次に、その時間を無駄にしないための具体的なテクニックを紹介します。 テクニック1スマホを「最強の勉強マシーン」に変えるテクニック2場所によって「やること」を固定するテクニック3集中力を買う（時短アイテム活用）
テクニック1：スマホを「最強の勉強マシーン」に変える
受験生にとってスマホは「最大の敵」であり「最強の味方」でもあります。
まずは、誘惑を断ち切りましょう。
- SNSアプリ（インスタ、TikTokなど）はアンインストールするか、時間制限をかける。
- ゲームアプリは全削除。（合格してからいくらでもできる！）
- 通知は全てオフにする。
その上で、ホーム画面の一等地に「スタディサプリ」や「英単語アプリ」を配置します。
スマホを開いたら、反射的に勉強アプリを起動する習慣をつけましょう。
テクニック2：場所によって「やること」を固定する
スキマ時間で一番もったいないのは、「えーっと、何やろうかな？」と迷う時間です。
迷わないために、場所とやることを紐付けておきます。
- 「電車に乗ったら」→「シス単を開く」
- 「トイレに入ったら」→「世界史の用語集を見る」
- 「家の机に座ったら」→「数学の問題を解く」
このようにルール化してしまうと、意志の力に関係なく自動的に勉強が始まります。
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テクニック3：集中力を買う（時短アイテム活用）
限られた時間で質を高めるには、環境への投資も必要です。
私が実際に使って効果があった「神アイテム」を紹介します。
高性能な耳栓・ノイズキャンセリングイヤホン
リビングで勉強する時や、カフェで雑音が気になる時に必須です。静寂を手に入れるだけで、集中に入るまでの時間が短縮されます。
キッチンタイマー（スマホ以外）
「あと30分だけ集中しよう」という時、スマホのタイマーを使うとついSNSを見てしまいます。
勉強専用の安いキッチンタイマーを用意し、時間を区切って集中する「ポモドーロ・テクニック（25分勉強＋5分休憩）」などを実践しましょう。
それでも時間が足りない「カツカツ」な君へ
「スキマ時間は分かった。でも、計画を立てたり、分からない問題を調べる時間がもったいない！」
そんな切羽詰まった状況なら、「お金で時間を買う」という選択肢も考えてください。
独学は素晴らしいですが、「何を勉強すべきか」を自分で考える時間がかかります。
その点、『スタディサプリ』のようなオンライン予備校なら、志望校別の学習ルートが用意されています。
「今日は何をやればいいんだっけ？」
と悩む時間をゼロにして、用意されたカリキュラムをこなすだけに集中する。
月額2,000円程度でこの「ショートカット」ができるなら、安いものです。
※14日間の無料体験期間があります
まとめ：チリも積もれば「MARCH」となる
1日5分のスキマ時間でも、1年間続ければ約30時間になります。
それが1日1時間、2時間となれば、数百時間の差になります。
「時間がない」と嘆く前に、今持っているスマートフォンを単語帳に変え、トイレを自習室に変えてみてください。
その泥臭い努力の積み重ねが、最後にあなたを合格へと導いてくれます。
今日から、今この瞬間から、始めましょう。
